Programmazione su misura
Niente schede copiate: progressioni costruite sul tuo livello, sulla tua attrezzatura e sul tempo che hai davvero.
Programmazione Calisthenics
Programmazione Calisthenics online
Allenati con metodo, migliora ogni settimana e porta il tuo fisico al livello successivo.
Se cerchi una programmazione Calisthenics seria, strutturata e su misura, sei nel posto giusto. Questo servizio è pensato per chi vuole smettere di improvvisare e cominciare ad allenarsi con un metodo personalizzato e sostenibile, per costruire forza, controllo e mobilità.
Cosa include
Una scheda che lavora con te, non contro di te
Progressi misurabili
Volume, intensità e skill programmati mese per mese, con parametri chiari per capire se stai migliorando.
Meno infortuni
Mobilità, riscaldamento e gestione del carico integrati nel programma per allenarti a lungo senza fermarti.
Video-check mensili
Mi invii i video degli esercizi: correggo la tecnica e adatto le progressioni prima che diventino un problema.
Sessione mentale ogni mese
Una sessione di mental coaching o personal training online su motivazione, ostacoli e organizzazione dell'allenamento.
Supporto WhatsApp
Dubbi sull'esecuzione o sulla settimana? Mi scrivi e ricevi una risposta diretta, senza aspettare il mese dopo.
Percorso Ibrido
Programmazione online + una sessione in presenza al mese
Se vuoi l'autonomia della programmazione online ma anche un controllo diretto della tecnica, il metodo ibrido unisce le due cose: ricevi la programmazione mensile personalizzata e ogni mese ci vediamo per una sessione in presenza nel mio studio a Roma, in zona Eur / Laurentina.
Durante la sessione dal vivo correggiamo l'esecuzione, testiamo le progressioni e sistemiamo tutto quello che un video non riesce a mostrare. Il resto del mese ti alleni dove vuoi, seguendo il programma.
La prima sessione è valutativa e a pagamento: serve a definire livello di partenza, mobilità e obiettivi prima di costruire il programma.
Il metodo Sfida te Stesso
Come funziona il percorso
- 01
Analisi iniziale
Capiamo chi sei, dove sei e dove vuoi arrivare: livello attuale e obiettivi realistici.
- 02
Strategia
Costruiamo una strategia di lungo periodo con tappe intermedie e priorità chiare.
- 03
Programmazione mensile
Ogni mese ricevi una programmazione dettagliata su forza, mobilità e skill.
- 04
Check e revisione
Video-check, feedback e adattamento del programma in base ai risultati reali.
I feedback dei clienti
Risultati veri, persone vere
Con la programmazione mensile ho smesso di improvvisare: ogni settimana sapevo esattamente cosa fare e i progressi si sono visti subito.
I video-check sono la parte che mi ha cambiato di più: correggere la tecnica ha sbloccato skill su cui ero fermo da un anno.
Programma adattato al mio tempo e alla mia attrezzatura. Finalmente qualcosa di sostenibile nella vita reale.
Smetti di improvvisare. Inizia a programmare.
Parliamone
Parliamo del tuo programma
Raccontami il tuo livello di partenza e i tuoi obiettivi: ti dico subito come possiamo strutturare la programmazione.
- Primo confronto gratuito e senza impegno
- Percorso costruito sul tuo livello di partenza
- In studio a Roma (Eur / Laurentina) oppure programmazione online